Sljedeće su dobrobiti prakticiranja joge. Budite strpljivi; jogi je potrebno vrijeme da pokaže rezultate. Unutar nekoliko tjedana osjećat ćete se smirenije i usredotočenije. Nakon nekoliko mjeseci započet će pomlađivanje organa i žlijezda.
1. Povećana vitalnost, od učinaka joge na mozak i žlijezde.
2. Mladolik izgled i raspoloženje: Joga smanjuje bore na licu, stvarajući prirodan učinak "faceliftinga". To je uglavnom zbog inverzija. Naše uobičajeno uspravno držanje uzrokuje gravitaciju da povuče mišiće prema dolje. S vremenom se mišići lica spuštaju. Okretanje na nekoliko minuta dnevno poništava učinke gravitacije, čineći je silom pomlađivanja, sprječavajući opuštanje mišića lica, smanjujući bore i prirodno zaglađujući kožu.
Yoga inverzije često vraćaju izvornu boju sijede kose i odgađaju sijedenje. To je zato što inverzije povećavaju protok krvi do folikula dlake u tjemenu. Ovaj položaj povećava fleksibilnost vrata, smanjuje pritisak na vratne krvne žile i živce i omogućuje više krvi da teče mišićima tjemena. Drugim riječima, folikuli dlake dobivaju više hranjivih tvari, što rezultira bogatijom i zdravijom kosom.
3. Duži život: Joga utječe na sve uvjete dugovječnosti: mozak, žlijezde, kralježnicu i unutarnje organe.
4. Povećana otpornost na bolesti: Joga njeguje robusnu tjelesnu građu i povećava imunitet. Ova povećana otpornost može se boriti protiv niza ozbiljnih bolesti, od obične prehlade do raka.
5. Poboljšani vid i sluh: normalan vid i sluh prvenstveno ovise o dobroj cirkulaciji krvi i prijenosu živaca do očiju i ušiju. Živci i krvne žile koje opskrbljuju oči i uši moraju proći kroz vrat. Kako starimo, vrat, kao i drugi dijelovi kralježnice, gubi elastičnost, a živci i krvne žile mogu naići na stagnaciju dok prolaze. To otežava dovod živaca i krvi u oči i uši, što utječe na njihovu funkciju. Yoga položaji i vježbe za vrat mogu poboljšati stanje vrata, a time i ojačati vid i sluh.
6. Poboljšano mentalno i emocionalno stanje: Budući da joga pomlađuje žlijezdane i živčane sustave, uključujući mozak, prirodnim rezultatom je pozitivno mentalno i emocionalno stanje. To ljude čini samopouzdanijima, entuzijastičnima i optimističnijima. Svakodnevni život također postaje kreativniji.
